Soul searching is een fantastische manier om in contact te komen met je ware zelf en te begrijpen wat je doel in het leven is. Hoewel soul searching vaak iets is waar we ons op richten tijdens tijden van transitie, groei, veroudering of andere overgangsrituelen, is het iets waar we ons tot op zekere hoogte dagelijks mee bezig kunnen houden.
Wat betekent zielenonderzoek?
Simpel gezegd betekent zielsonderzoek proberen betekenis en doel in het leven te vinden.
Het gaat erom de “waarom” van ons bestaan te achterhalen, en het gaat erom ons leven te voeden met doel en intentie. Zielsonderzoek is iets dat we allemaal op een bepaald moment doen.
Het beschrijft echter een gezonde mate van introspectie die we van tijd tot tijd toepassen, of tijdens periodes in ons leven waarin we op zoek zijn naar diepere betekenis van ons leven.
Vanuit psychologisch standpunt is zielenonderzoek een “diepgaand introspectief proces waarbij een individu inzicht probeert te krijgen in zijn diepste gedachten, emoties, waarden en overtuigingen”.
Maar soul searching heeft ook een diepere betekenis.
Veel mensen zien zielsonderzoek als een essentiële manier om jezelf beter te begrijpen en een doel in het leven te vinden. Het is alsof je de ware jij leert kennen vanuit de grond van je hart. Introspectie en reflectie kunnen ook helpen om een diepere verbinding met jezelf en anderen te creëren. Verbinding is essentieel voor ons omdat het voldoet aan onze fundamentele behoefte aan verbondenheid en intimiteit.
Mensen voelen zich vaak aangetrokken tot zielenonderzoek op specifieke momenten in hun leven. Zoals tijdens periodes van transitie, verwarring of ontevredenheid, op zoek naar duidelijkheid over hun doel, richting of keuzes.
De voordelen van zielenonderzoek:
- Meer zelfinzicht en acceptatie
- Betere afstemming tussen de acties en waarden van een persoon
- Verbeterde besluitvormingsvaardigheden
In de kern is zielsonderzoek een verlangen om terug te keren naar het centrum van je wezen. Het is letterlijk een reis om je ziel te vinden en opnieuw verbinding te maken met je ware aard. Met andere woorden, het is een spiritueel pad. En meestal markeert het het begin van de spirituele ontwakingsreis .
Waarom zielsverlies de grondoorzaak is van zielsonderzoek
Waarom hebben sommigen van ons zo’n intens, visceraal verlangen om naar de ziel te zoeken? Om te vinden wat betekenisvol, waar, authentiek en diep is?
Het antwoord is zielsverlies.
Wanneer we niet verbonden zijn met onze ziel, voelen we ons angstig, depressief, eenzaam, geïsoleerd en chronisch ontevreden met het leven.
Om deze pijn te overwinnen, moeten we weer in contact komen met het diepste, meest rauwe, meest levende en fundamentele deel van onszelf.
Inheemse en sjamanistische culturen zijn al duizenden jaren bekend met het fenomeen zielsverlies. Het is een steeds groter wordende epidemie in onze samenleving.
In ons technologische tijdperk, in een maatschappij die draait op materialistische idealen en egoïsme, raken we steeds verder verwijderd van het wilde, rauwe en oorspronkelijke Centrum van ons wezen.
We hebben onze aandacht niet gericht op de behoeften van de ziel. We hebben niet overwogen wat de ziel nodig heeft om gezond te zijn. We hebben de ziel niet bestudeerd, of geprobeerd haar te helpen bereiken wat nodig is voor haar evolutie en haar gezondheid. Omdat we vijfzintuiglijk zijn geweest, hebben we ons gericht op het lichaam en de persoonlijkheid. We hebben een uitgebreide kennis ontwikkeld van het fysieke apparaat dat de ziel aanneemt wanneer ze incarneert. We weten van aminozuren, neurotransmitters, chromosomen en enzymen, maar we weten niet van de ziel.
– Gary Zukav –
Wat is zielsverlies?
Zoals we uitleggen in over zielsverlies :
Wanneer we Soul Loss ervaren, ‘verbergt’ of sluit een deel van onze ziel – of levende essentie – zich af, waardoor we worden belemmerd om ons ware potentieel en heelheid als mens te uiten en te ervaren. Vaak worden hele aspecten van onze psyche volledig geblokkeerd of onderdrukt.
De oorzaken van zielsverlies kunnen veel en gevarieerd zijn:
Een belangrijke oorzaak van zielsproblemen zijn traumatische gebeurtenissen. Daarbij mag traumatisch heel ruim geïnterpreteerd worden: alles waar je hevig van schrikt kan er voor zorgen dat je ziel in de problemen komt.
Ook onze relaties met de mensen om ons heen zoals partner, ouders, kinderen, broers en zussen, klasgenoten, collega’s en leidinggevende(n) kunnen – soms ongemerkt – een oorzaak van zielsproblemen vormen.
Er kunnen traumatische perinatale problemen zijn die zich voordoen rond de geboorte-ervaring van het kind, zoals ter wereld komen en ontdekken dat ze niet gewenst zijn, of ernstig geboortetrauma.
Zielsverlies kan ook optreden wanneer een kind genadeloos wordt gepest of geplaagd thuis of op school, dag in dag uit, of wanneer een jongere op welke manier dan ook wordt mishandeld. Wanneer iemand is verkracht of mishandeld, een schokkend verraad heeft meegemaakt, een bittere scheiding, een traumatische abortus, een vreselijk auto-ongeluk of zelfs een ernstige operatie.
Alcoholmisbruik, drugsgebruik inclusief blowen, het ondergaan van een narcose kunnen oorzaken van zielsproblemen die worden gevormd door lichaamsvreemde stoffen waardoor je wegraakt en soms niet volledig terugkomt.
Er ontbreekt iets. We zijn niet blij met onszelf of ons leven, hoe populair, succesvol of aantrekkelijk we ook zijn. Er ontbreekt altijd wel iets.
En wat ontbreekt is de verbinding die we hebben met onze Ziel , die de poort is naar onze Ware Natuur .
Symptomen van zielsverlies
Zielsverlies is makkelijk te herkennen als je weet waar je naar op zoek bent. Hier is een checklist van enkele klassieke symptomen:
- Herinneringen en delen van je leven zijn geblokkeerd.
- Je ervaart hevige depressieve periodes.
- Er zijn delen in jezelf die het gevoel hebben dat ze ontbreken of kapot zijn.
- Je ervaart een algehele gevoelloosheid voor het leven.
- Je wordt geplaagd door voortdurende gevoelens van angst of bezorgdheid.
- Je hebt last van langdurige slapeloosheid.
- Je voelt je verloren of incompleet.
- Je voelt zich een ‘ander mens’ na een schokkende of traumatische gebeurtenis.
- Je hebt het gevoel dat je vastzit of dat je een bepaald probleem in je leven niet kunt oplossen.
- Je bent teleurgesteld in het leven.
- Je hebt het gevoel dat er meerdere ‘zelven’ in je zitten.
- Je probeert te ontsnappen door je te wenden tot alcohol, drugs, seks, televisie of door je druk te maken.
- Je hebt het gevoel dat je het niet waard bent om bemind te worden.
- Je ervaart een donkere nacht van de ziel.
- Je wilt het doel en de betekenis van je leven vinden.
- Je hebt het gevoel dat je dagelijkse leven zinloos en taakgericht is.
- Je vermijdt het om je kwetsbaar op te stellen en houdt anderen op afstand.
- Je verlangt naar compleetheid en een gevoel van verbondenheid.
- Soms heb je het gevoel dat je geen controle over jezelf hebt.
- Je voelt zich voortdurend mentaal of fysiek vermoeid zonder dat daar een medische reden voor is.
- Je verlangt naar authenticiteit en volledige acceptatie van jezelf.
Het meest voorkomende symptoom van zielsverlies is misschien wel depressie en een gevoel van onvolledigheid of gevoelloosheid.
Welkom bij de Lost Souls Club . Motto: Ik kan geen voldoening krijgen.
Gerelateerd: Tekenen Dat Je “Zielsverlies” Ervaart
Hoe je met zielenonderzoek kunt beginnen
Omdat we ons afgescheiden voelen van de eenheid, gaan we op zoek, naar vervulling, naar thuiskomen.
–Jeff Foster
Het is makkelijk om in de moderne geseculariseerde zin van het woord te zoeken naar je ziel. Het enige wat we hoeven te doen is een beetje introspectie en onszelf een paar gerichte vragen stellen. Reizen wordt vaak aangeprezen als een geweldige manier om te zoeken naar je ziel voor jonge, helderziende zoekers.
Maar zielenonderzoek, in de spirituele zin van het woord, gaat veel dieper dan alleen maar in het vliegtuig stappen naar Bali. Niettemin is het, voor zover ik weet, de meest waardevolle en belangrijke bezigheid die er bestaat.
Wat zou belangrijker kunnen zijn dan verbinding maken met je aangeboren, fundamentele, spirituele essentie?
Als je op zoek bent naar antwoorden op vragen over alledaagse kwesties (zoals welke baan past bij mij, moet ik trouwen, etc.), dan zijn de onderstaande aanbevelingen mogelijk niet voldoende.
Als je daarentegen dieper wilt duiken, wilt leren hoe je jezelf kunt vinden , hoe je trouw kunt zijn aan jezelf en een deur naar je ware aard kunt openen, lees dan verder:
1. Maak vrienden met eenzaamheid
Eenzaamheid is je beste bondgenoot als het gaat om zelfonderzoek.
Je moet een eenzame zwerver of eenling zijn . Hoe kun je anders luisteren naar de fluisteringen van je ziel in een chaotische, lawaaierige wereld? Het is extreem moeilijk om naar binnen te gaan, tenzij je jarenlang een rigoureuze meditatietraining hebt ondergaan (wat, let wel, de meeste mensen niet hebben gedaan).
Zorg er dus voor dat je regelmatig tijd en ruimte vrijmaakt om alleen te zijn, weg van anderen – en ook zonder onderbrekingen door technologie (digitale mensen zijn nog steeds mensen)!
Denk erover om elke dag tien minuten tot een half uur (of meer) te besteden aan een solitaire activiteit naar keuze. Je kunt iets passiefs kiezen, zoals meditatie, of iets actiefs, zoals een wandeling door het bos. Eer jouw energieniveau en ga ervoor.
2. Onderzoek de aard van je ego
Als je ziel je ware, individuele essentie is, dan is je ego je valse zelf: het masker dat je aan de wereld toont.
Je ego is net als een wolk. Het lijkt een vorm te hebben, maar het verandert en transformeert constant.
Vraag: heb je ooit gemerkt dat je verschillende rollen aanneemt bij verschillende mensen? Ja. Dat is je ego in actie – het is niet solide en in essentie is het een verkeerde voorstelling van wie je werkelijk bent.
Helaas gelooft ons ego echt dat het is wie we werkelijk zijn. Omdat het er zo van overtuigd is dat het echt is, zal het elke poging om het te ontmantelen afwijzen, omdat het dat als een doodsbedreiging ziet. En dus is groei van welke aard dan ook extreem moeilijk, omdat het ego altijd probeert zichzelf te beschermen.
Zoals we kunnen zien, is het verkennen van de aard van je ego (en het leren er zachtjes doorheen te kijken) een cruciale stap in je zielszoektocht. Sterker nog, het is de allergrootste blokkade om te belichamen wie je werkelijk bent.
Om de aard van het ego te verkennen, hebben we een combinatie van innerlijk werk en zielswerk nodig . Innerlijk werk houdt zich bezig met het oplossen van blokkades in onze psyche, terwijl zielswerk de praktijk is van overgave aan het Goddelijke.
Manieren om je ego te verkennen , waarbij innerlijk werk en zielswerk worden gecombineerd, zijn onder andere:
- Dagboek bijhouden – het opschrijven van je gedachten, zelfvertrouwen, gewoontes, voorkeuren, afkeuren, enzovoort
- Zelfonderzoek – naar binnen kijken en vragen “Wie ben ik?” en zien wat verandert, vervaagt of sterft (dit zijn je ego-elementen); paradoxaal genoeg ontdekken we wie we zijn door te zien wie we niet zijn.
- Verschillende vormen van spirituele meditatie – er zijn zoveel manieren om te leren hoe je getuige kunt zijn van je gedachten en de verhalen die door de geest zijn geconstrueerd – een van de meest voorkomende soorten is vipassana -meditatie
Deze drie eenvoudige oefeningen kunnen een enorme impact hebben op jouw vermogen om helder te zien en de waarheid te ervaren van wie je werkelijk bent.
3. Maak opnieuw contact met je kinderlijke zelf
Zoals auteur en psychotherapeut Dr. Neal Marshall Goldsmith schrijft :
De ziel … is dit deel van ons dat het vroegste, diepste en meest authentieke deel van ons is.
Je innerlijk kind draagt de oorspronkelijke kwaliteiten van je ziel met zich mee waarmee je geboren bent. En gelukkig is het niet zo moeilijk om weer in contact te komen met je innerlijk kind.
Ik heb op deze website al veel geschreven over het werken met het innerlijke kind , maar om het samen te vatten, volgen hier een paar manieren om contact te maken met jezelf als kind:
- Schrijf een brief aan je innerlijke kind
- Visualiseer of mediteer over het innerlijke kind
- Kijk naar foto’s van je innerlijke kind
- Doe iets waar je innerlijke kind van hield toen je klein was
- Begin elke ochtend met het bijhouden van een innerlijk kinddagboek
Benader deze activiteiten met zachtheid. Maak observaties over je jongere zelf en wat ze van je willen of nodig hebben. Denk ook na over het jij nu en het jij toen. Welke kwaliteiten van je innerlijke kind kun je meer integreren in je leven?
4. Reflecteer, introspecteer en visualiseer
Zielsonderzoek is een innerlijk avontuur. Daarom vereisen de oefeningen en stappen die je neemt om je innerlijke Centrum te vinden vaak reflectie en introspectie.
Bovendien versterkt visualisatie deze twee kwaliteiten en helpt het je om kennis en leiding te verkrijgen via de kracht van verbeelding.
Sluit je ogen en adem je een weg onder je problemen door, zoals een duiker naar de diepte van stilte glijdt die altijd op je wacht onder het kolken van de golven.
Denk nu eens aan twee dingen die je graag doet, bijvoorbeeld hardlopen, tekenen, zingen, vogels kijken, tuinieren of lezen.
Denk na over wat in elk van deze aspecten jou een levend gevoel geeft.
Houd voor ogen wat ze gemeen hebben en adem langzaam in en voel de genade die deze dierbare dingen in jou weerspiegelen.
– Mark Nepo – uit zijn boek The Book of Awakening
Dit voorbeeld van reflectie, introspectie en visualisatie is perfect voor zielenonderzoek, omdat het je in contact brengt met je fundamentele levenskracht: de essentie van je ziel.
Je kunt naar elke visualisatie luisteren of deze creëren die je aanspreekt. Zorg er alleen voor dat deze gericht is op je ziel.
5. Maak contact met de natuur en de wildernis in jezelf
De natuur heeft een enorme helende en verkwikkende werking op de menselijke ziel.
We denken vaak dat we los staan van de natuur. We zijn immers mensen en ‘boven’ de natuur, toch? Fout. We zijn een onafscheidelijk onderdeel van de natuur. Ons bloed, onze botten, ons haar, onze huid en onze ingewanden zijn allemaal dingen van de aarde: dierlijk, vleselijk en lichamelijk.
Ondanks eeuwenlange domesticatie heeft de menselijke ziel nog steeds zijn aangeboren, fundamenteel wilde aard behouden.
We zijn niet wild in de zin van ‘oncontroleerbaar’ of ‘verwilderd’, maar wild in de zin dat het Centrum van ons wezen niet volledig getemd kan worden: het is in essentie vrij. We zijn, in onze kern, allemaal vrije geesten . We zien dit in momenten van heldendom, in de oerkreten van de bevalling, in het gekreun van het vrijen en in de buikdiepe lach van vrolijkheid.
In contact komen met onze fundamentele wildheid, onze innerlijke, betekent dat we ons verenigen met een fundamentele kwaliteit van de ziel – en die kan gemakkelijk worden herontdekt in het domein van de natuur.
Het is niet moeilijk of belastend om weer in contact te komen met de natuur. Het enige dat je nodig hebt is een paar minuten per dag buiten , waarbij je aandachtig de bomen, de dieren, de wolken en de zonnestralen die door de wolken heen schijnen observeert. Als je het geluk hebt om dicht bij een natuurreservaat te wonen, kun je de Japanse kunst van bosbaden beoefenen of een deken meenemen en picknicken.
Als je in de stad bent, is er nog steeds de mogelijkheid om verbinding te maken met de natuur. Ga naar het plaatselijke park, luister naar geluiden van de natuur op je telefoon of koop een potplant. Als je hart openstaat, zijn er eindeloze manieren waarop de natuur zich een weg kan banen in je leven, kan graven, weven en ontkiemen.
6. Stel een aantal zielsvragen
Vragen zijn simpele en directe manieren om je persoonlijke waarheid te vinden. En waarachtig leven is authentiek leven : het is de aard van je eigen ziel respecteren.
Tijdens jouw zoektocht naar jouw ziel kunt je je onder andere de volgende vragen stellen:
- Wie ben ik?
- Wat wil ik in het leven?
- Wat is de betekenis van het leven ?
- Wat is mijn ware doel?
- Wat is authentiek in mij?
- Wat is er onecht in mij?
- Wat betekent geluk voor mij?
- Wat zou mij werkelijk vervullen?
- Waar is mijn ego een obstakel?
- Wat is een zielskwaliteit van mij?
- Welke erfenis wil ik achterlaten?
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van vragen die je aan het denken zetten. Voel je dus vrij om zelf vragen te stellen.
Als je als beginner meer begeleiding nodig hebt bij het bijhouden van een dagboek, bekijk dan mijn gratis gids over hoe je een dagboek kunt bijhouden.
7. Vind je zielsruimte en -plaats
Klinkt dat verwarrend? Ik zal het uitleggen.
Een zielsplek is een fysieke locatie die je diep aanspreekt: het spreekt tot je ziel. Je voelt misschien een gevoel van nostalgisch verlangen naar deze plek of een gevoel van diepe resonantie en bijna mystieke betekenis .
Zielsplaatsen kunnen alledaagse plekken zijn (zoals je achtertuin), ongerepte gebieden (zoals een plek in de wildernis) of heilige plaatsen (zoals Stonehenge, Uluru, de Notre Dame kathedraal, etc.).
Je zult een gevoel van expansie voelen op deze plekken, diepe vrede, en alsof je eindelijk ’thuis hebt gevonden.’ Wat er gebeurt als je je zo voelt, is dat je een externe representatie van de innerlijke hemel in jezelf hebt gevonden. Dat is waarom zielsplekken ons zo diep raken.
Jouw zielruimte (in tegenstelling tot een zielenplek ) is daarentegen een innerlijke ervaring van jouw Ware Natuur. We bewonen onze zielenruimtes vaak in momenten van gebed , contemplatie, veranderde bewustzijnsstaten en diepe meditatie.
Ieder mens wordt geboren met een onbelaste plek – vrij van verwachting en spijt, vrij van ambitie en schaamte, vrij van angst en zorgen – een navelstrengplek van genade waar we allemaal voor het eerst door God werden aangeraakt. Het is deze plek van genade die vrede brengt. Psychologen noemen deze plek de Psyche, theologen noemen het de Ziel, Jung noemt het de Zetel van het Onbewuste, Hindoe meesters noemen het Atman, Boeddhisten noemen het Dharma, Rilke noemt het Innerlijkheid, Soefi’s noemen het Qalb en Jezus noemt het het Centrum van onze Liefde. Deze plek van Innerlijkheid kennen is weten wie we zijn, niet door oppervlakkige markeringen van identiteit, niet door waar we werken of wat we dragen of hoe we graag aangesproken willen worden, maar door onze plaats te voelen in relatie tot het Oneindige en door het te bewonen.
– Mark Nepo –
Om deze zielsruimte te bewonen, moeten we de barrières van het ego doorbreken door middel van verschillende methoden van innerlijk werk – dat is de doe- kant van dingen. De andere kant is zijn : we hebben een oefening nodig die ons helpt innerlijke stilte en stilte te cultiveren (gevonden door de beoefening van zielswerk ). En de beste methode die ik ken om deze staat te ervaren, is meditatie .
Daarom raad ik aan om regelmatig te mediteren (of te verblijven in de plek van je ziel ) terwijl je de plek van je ziel in deze wereld ontdekt – het een versterkt het ander op een elektrische manier.
Een paar diepe meditaties waarmee je kunt experimenteren zijn onder andere het gebruik van een mantra zoals “Ik Ben”, het gebruik van de zelfonderzoeksmethode “Wie ben ik?” of het beoefenen van open bewustzijn waarbij je alle geluiden, sensaties en gedachten laat stijgen en dalen als golven in de oceaan.
Ik ben de druppel die de zee bevat.
Hoe mooi is het om een oceaan te zijn
verborgen in een oneindige druppel.
– Yunus Emre
Een zoektocht naar de ziel betekent dat je volledig mens bent en de grootste reis onderneemt die het leven ons te bieden heeft: de spirituele zoektocht.
Ik hoop dat dit artikel en de begeleiding die ik heb geboden je hebben geïnspireerd om dieper te duiken en weer in contact te komen met de Essentie van je diepere Zelf.
Alle geboorten betekenen scheiding van het Al, de opsluiting binnen beperking, de scheiding van God, de pijn van het steeds opnieuw geboren worden. De terugkeer in het Al, de ontbinding van pijnlijke individuatie, de hereniging met God betekent de uitbreiding van de ziel totdat deze opnieuw in staat is het Al te omarmen.
– Herman Hesse –
Om dieper in te gaan op je pad van zielsonderzoek, zie mijn essentiële gids over de spirituele reis
Gerelateerd:
