Een dagboek schrijven van spiritueel aard:
Het is een oefening die helpt de geest te weerspiegelen, het hart te openen en ons opnieuw te verbinden met de ziel.
Wat is spiritueel dagboekschrijven?
Simpel gezegd is spiritueel dagboekschrijven van het bijhouden van een dagboek waarin je je innerlijke landschap onderzoekt.
Bij het bijhouden van een dagboek richt men zich doorgaans alleen op oppervlakkige gedachten en gevoelens, terwijl men bij het bijhouden van een spiritueel dagboek juist dieper ingaat op de diepste angsten, hoop, dromen, ontdekkingen en inspiraties van iemand.
Met andere woorden, spiritueel dagboekschrijven is een pad van zielenwerk (of innerlijk werk ) dat helpt de verborgen hoeken van ons innerlijk te ontwaken, te verruimen, te versterken en te verlichten.
De kracht van een spiritueel dagboek schrijven
het regelmatig bijhouden van een spiritueel dagboek is meestal:
- Het ontdekken van je hogere doel
- Je op een diep niveau machtig voelen
- Het vinden van een gevoel van verbondenheid in jezelf en het leven
- Meer eigenliefde en acceptatie
- Toegang krijgen tot je innerlijke Schepper
- Dieper zelfbewustzijn en begrip
- Genezen relaties met anderen
- Verbeterde intuïtie
- Spirituele helderheid en integratie
- Mogelijkheid om toegang te krijgen tot meer vrede, liefde en vreugde (zelfs in de donkerste tijden)
- Diepe groei op elk niveau
De kern van spiritueel dagboekschrijven is de drang om opnieuw verbinding te maken met iets dat dieper en hoger is dan onszelf. Sommigen noemen deze kracht je Spirit, Innerlijke Gids, Ware Natuur , Authentieke Zelf, Hogere Zelf , Daimon, Christusbewustzijn of Boeddhanatuur – maar wij noemen deze kracht de Ziel .
Spiritueel dagboek en de ziel
Zielenwerk staat centraal in onze praktijk van spiritueel dagboekschrijven.
Door intentioneel te zijn, een pen op papier te zetten en onze innerlijke gedachten, gevoelens en ontdekkingen te laten stromen, krijgen we toegang tot de wijsheid en begeleiding van onze ziel. Wat we ervaren is een vorm van bezieling.
Ensoulment betekent leven vanuit en binnen de Ziel. We leven binnen de Ziel door het ons leven te laten leiden, sturen en inspireren – en dit helpt ons om vanuit de Ziel te leven, waardoor er lichtgevende rimpelingen van verandering rondom en binnen ons ontstaan.
Journaling ondersteunt onze herverbinding met de Ziel door een bewust ritueel te maken van deze innerlijke reis van ontwaken. Afhankelijk van welke techniek of prompt we besluiten te gebruiken, betreden we een heilig spiraalvormig pad van innerlijke verlichting, genezing en expansie!
Waar schrijf ik over?
Iets en alles!
Bij het bijhouden van een spiritueel dagboek draait het allemaal om de bewuste intentie en het doel dat je eraan geeft. Dus als je doel is om te leren, groeien en evolueren als spiritueel wezen, dan is alles relevant!
Je kunt bijvoorbeeld schrijven over:
- Hoe je je voelt
- Patronen die je in je leven ziet opduiken
- Synchroniciteiten , tekens en voortekenen
- Alles wat je inspireert
- Onzekerheden, angsten en duistere kanten
- Mystieke ervaringen die je hebt gehad
- Gedachten die je de laatste tijd hebt gehad
- Dromen (zowel bewust als onbewust)
- Orakel- en tarotkaartlezingen
- Plotselinge inzichten
- Poëzie
- Zinvolle doelen en plannen
- Introspectieve diepe duiken
- Kunst – ja, je kunt tekenen in je dagboek! (Waarom niet?!)
- Gevonden voorwerpen zoals bladeren, krantenknipsels, kunstwerken, veren, etc. die je inspireren (ja, je mag ze gerust in je dagboek plakken als het je aanspreekt!)
Uiteraard kunt je nog veel meer toevoegen, maar het bovenstaande is slechts bedoeld om je een idee te geven van de mogelijkheden!
Hoe begin je een spiritueel dagboek?
Er zijn twee kanten aan het beginnen van een spiritueel dagboek: de buiten- en binnenkant .
We beginnen met de buitenkant:
Ideeën voor spirituele dagboeken
Je moet er een mooi dagboek en een pen voor vinden die lekker leest, dat is alles!
(Als je liever alleen op je telefoon, tablet of computer een dagboek bijhoudt, is dit onderdeel niet relevant voor je. Je kunt dan gerust doorgaan naar het volgende gedeelte.)
Er zijn zoveel soorten dagboeken. Hier zijn een paar van mijn keuzes. Uiteindelijk, vind wat je aanspreekt en ga ervoor!
Als je liever een handgemaakt dagboek hebt (dat iets extra speciaals heeft, maar niet iedereen heeft die tijd), volg dan je instinct en maak er een.
Dan is de pen aan de beurt.
Tuurlijk, je kunt die oude, vieze pen die je ergens gratis hebt gekregen wel ergens ophalen, maar schrijft hij ook lekker? Je zou niet denken dat het veel uitmaakt hoe een pen over het papier glijdt, maar dat doet het wel (geloof me!).
Een krassende, zware, lusteloze pen zal je alleen maar naar beneden halen en ervoor zorgen dat je spirituele dagboekschrijven als een last voelt (letterlijk!).
Overweeg in plaats daarvan om bewust te investeren in een pen van goede kwaliteit die speciaal bedoeld is voor het schrijven van langere teksten.
Enkele goede opties die ik zelf heb uitgekozen, zijn onder andere
Intentie aan een spiritueel dagboek geven
Het belangrijkste innerlijke onderdeel van het bijhouden van een spiritueel dagboek is onze intentie .
Een intentie is, heel eenvoudig, het doel of de bedoeling die we aan ons dagboek geven.
Houd in gedachten dat er een GROOT verschil is tussen doelloos, scheldend en tierend dagboekschrijven en dagboekschrijven met een hoger doel (wat de intentie is die we met ons meedragen).
Een van de grootste worstelingen die veel mensen hebben als ze een dagboek bijhouden, is dat het kan leiden tot spiralen van zelfmedelijden, woede en slachtoffergevoelens. Let op: dit gebeurt alleen als je dagboek geen hoger doel heeft!
Zo maak je je spirituele dagboek doelbewust:
- Geef je dagboek een naam (ja, een naam!) omdat het je kan helpen om je dichter bij deze praktijk te voelen. Voorbeelden kunnen zijn: “Journal of Insight”, “Ethereal Reflections”, “Mirror of the Soul” of zelfs een naam van iemand die je bewondert, zoals een mentor of beste vriend, zoals Plato, Devi, Mary, Merlin, Rumi, Anna, etc.
- Schrijf op de allereerste pagina een opdracht (aan je vroegere/huidige/toekomstige zelf, aan het Leven/Goddelijke/Bron, of aan iemand van wie je houdt als dat resoneert)
- Probeer bij het dagboekschrijven altijd dieper te graven en jezelf af te vragen: “Waarom?” of “Wat betekent dit?”
- Als je merkt dat je tijdens het dagboekschrijven in een donkere periode terechtkomt, vraag jezelf dan af: “Wat leert deze persoon, dit gevoel of deze situatie mij?”
- Vermeld aan het begin van het dagboek een aantal onderwerpen die je dieper wilt onderzoeken (bijvoorbeeld verkeerde overtuigingen, ervaringen uit de kindertijd, ongezonde patronen, terugkerende dromen, een magisch inzicht dat je onlangs hebt gehad, etc.)
- Maak er een dagelijkse gewoonte van om in je spirituele dagboek te schrijven. Zelfs een paar minuten om iets betekenisvols voor je op te schrijven kan een wereld van verschil maken.
Gerelateerd: Grimoire en Boek der Schaduwen
Gerelateerd: Hoe je met een droomdagboek start
Ontdek ook collectie begeleide dagboeken zoals in schaduwwerk, dankbaarheid, dromen, maandagboek die je kunnen helpen bij het starten van je spirituele dagboekpraktijk, vooral als je je een beetje verloren voelt of je specifiek op een van deze onderwerpen wilt richten:
Het feit dat je tot hier hebt gelezen (ook al heb je het grootste deel ervan alleen maar vluchtig doorgelezen!) is een goed teken dat het tijd is om je verder te verdiepen.
De ziel in jou verlangt ernaar om zich te ontplooien, te bloeien en te floreren. En wat is een betere manier om dat te bewerkstelligen dan door de eeuwenoude kunst van het dagboekschrijven?
Vertel eens, heb je een spiritueel dagboek? Of weet je nog andere goede dagboeken, hoor ik het graag in de reacties hieronder
