Zoals de dichter Walt Whitman ooit schreef: “ Ik ben groot, ik bevat menigten. ”
Er is een reden waarom dit simpele maar prachtige vers door de geschiedenis heen weerklinkt: het bevat immense waarheid. We bevatten allemaal menigten.
Wij zijn allemaal een goddelijke samensmelting van water en vuur, ziel en geest, yin en yang.
Wanneer we diep in de aard van alles in onszelf kunnen kijken, kunnen we zien dat alle mensen twee soorten energie in zich dragen: vrouwelijke en mannelijke energie.
In de psychologie worden deze twee tegengestelde krachten Anima en Animus genoemd .
Het fascinerende is dat zowel oosterse als westerse leringen de noodzaak benadrukken om verbinding te maken met, onderzoek te doen naar en evenwicht te vinden in elk van deze ogenschijnlijk tegengestelde innerlijke krachten om echt evenwicht en welzijn te vinden.
Misschien nog belangrijker dan het vinden van een gevoel van algehele balans, is het leren hoe je verbinding kunt maken met het vrouwelijke ( Anima ) en mannelijke ( Animus ) gezicht van de Ziel. Dit is een cruciaal onderdeel van de spirituele ontwakingsreis .
Wat is de Anima en Animus
De termen “Anima” en “Animus” werden voor het eerst bedacht door de beroemde psychiater Carl Jung en verwijzen naar de innerlijke mannelijke en vrouwelijke energieën die we allemaal bezitten.
Specifiek wordt gedacht dat de anima het vrouwelijke deel van de ziel van een man is, en de animus verwijst naar het mannelijke deel van de ziel van een vrouw. Zowel de anima als de animus zijn oude archetypen (of ruwe vormen van energie) die elk wezen bevat.
Laten we deze delen van onszelf eens wat dieper onderzoeken:
De Anima uitgelegd
De Anima, afgeleid van het Latijn en betekent “ een luchtstroom, wind, adem, het levensprincipe, leven, ziel”, verwijst naar de onbewuste vrouwelijke dimensie van een man die vaak wordt vergeten of onderdrukt in het dagelijks leven.
Omdat het over het algemeen als taboe wordt beschouwd om als man in een patriarchale maatschappij je innerlijke vrouwelijke kant te omarmen, slagen mannen er vaak niet in om deze fundamentele energie in hun ziel volledig te belichamen en te omarmen. Helaas, als een man zijn anima wel omarmt, wordt hij vaak bekritiseerd als “een watje”, “een mietje”, “een pussy” en andere denigrerende namen.
Echter, vanuit het perspectief van de psychologie, om volledig in een volwassen mannelijke rol te stappen, moet een man op zoek gaan naar deze innerlijke Goddelijke Vrouwelijke energie. Met andere woorden, hij moet zich verenigen met de andere helft van zijn Ziel.
Vaak resulteert deze zoektocht in een soort projectie, dat wil zeggen, het proberen om de ideale minnaar of zielsverwant te vinden in de vorm van een andere geïdealiseerde persoon. Maar hij kan de Anima nooit belichamen via een andere persoon – alleen door zijn eigen gezamenlijke inspanningen.
Het belangrijkste hierbij is dat hij deze kracht in zichzelf moet vinden, in plaats van deze aan een ander te onttrekken.
Zoals beschreven door Jungiaans psycholoog Dan Johnston, toont de man die in contact is met zijn vrouwelijke Anima “ tederheid, geduld, aandacht en mededogen .”
Echter, de onderdrukking van het vrouwelijke element bij mannen resulteert vaak in een negatieve Anima die naar voren komt in persoonlijkheidstrekken zoals “ ijdelheid, humeurigheid, bitchiness en gevoeligheid voor gekwetste gevoelens .”
Een man die er niet in slaagt zijn Anima te belichamen, heeft de neiging om ook ten prooi te vallen aan emotionele gevoelloosheid en giftige mannelijke eigenschappen zoals agressie, meedogenloosheid, kilheid en een puur rationele benadering van het leven.
De Animus uitgelegd
De Animus, een Latijns woord dat ‘ de rationele ziel; het leven; de mentale vermogens, de intelligentie ’ betekent, is de onbewuste mannelijke dimensie in de vrouwelijke psyche.
Door maatschappelijke, ouderlijke en culturele conditionering wordt de Animus, of het mannelijke element in de vrouw, vaak geremd, ingeperkt en onderdrukt (net zoals de Anima in mannen).
De Animus wordt echter niet altijd onderdrukt – soms wordt het juist overdreven benadrukt en met geweld aan vrouwen opgelegd . Neem bijvoorbeeld de westerse maatschappij. Hier hebben we een cultuur die meedogenloos giftige mannelijke idealen oplegt, zoals workaholisme, productiviteit, emotionele gevoelloosheid en meedogenloosheid, als manieren om te excelleren en succesvol te zijn in het leven.
Al deze externe elementen kunnen bijdragen aan een negatieve Animus, die zich in de persoonlijkheid van een vrouw kan uiten in de vorm van neigingen tot ruzie, bruutheid, destructie en ongevoeligheid.
Het integreren van een positieve Animus in de vrouwelijke psyche kan echter resulteren in assertiviteit, evenwichtigheid, objectiviteit en rationaliteit.
Heel worden = het innerlijke vrouwelijke en mannelijke herwinnen
Volgens Jung – die veel van zijn gedachten en leringen ontleende aan oosterse filosofieën – moet een persoon, om heel te worden door het proces van ‘ individuatie ’ (d.w.z. innerlijke evolutie), zijn innerlijke Anima of Animus (of vrouwelijke en mannelijke energie) tegenkomen en eraan werken deze te omarmen.
Zoals Jung verder uitlegt , kan het proces van deze totaliteitswording (of individualisering) als volgt worden beschreven:
… een “individu” worden, en voor zover “individualiteit” onze diepste, laatste en onvergelijkbare uniciteit omvat, impliceert het ook het worden van iemands eigen zelf. We zouden individuatie daarom kunnen vertalen als “tot zelfheid komen,” of “ zelfrealisatie .”
Het verbinden met onze innerlijke mannelijke of vrouwelijke energie – de “andere helft” van onze ziel – is dus essentieel voor de ontwikkeling van zelfbewustzijn en begrip, wat belangrijke componenten zijn van innerlijk werk en diepe spirituele groei .
Zielsverlies en de Anima / Animus
Een van de grootste signalen dat we niet meer verbonden zijn met de ‘andere helft’ van onze ziel, is misschien wel een gevoel van lethargie, doelloosheid, eenzaamheid en algemeen ongemak.
Deze malaise noem ik zielsverlies , en het ontstaat wanneer we zo rigide vastzitten in één modus van zijn (yin/vrouwelijk of yang/mannelijk), dat we geen toegang hebben tot de volheid van onze heilige, wilde, ware natuur.
Hoe langer we vanuit deze beperkte, eendimensionale plek opereren, hoe waarschijnlijker het is dat we in een crisis terechtkomen, zoals de Donkere Nacht van de Ziel, waarvan de functie in feite is om ons ‘te schudden om ons wakker te maken’.
Maar we kunnen de kans op zo’n extreme crisis verkleinen als we leren accepteren dat we veelzijdige wezens zijn en de verloren kant van onze ziel ’terughalen’.
Niets te maken met je seksualiteit of genderidentiteit
Voordat we onderzoeken hoe we weer verbinding kunnen maken met de andere kant van onze ziel, wil ik nog iets belangrijks benadrukken.
Om verbinding te maken met je innerlijke Anima of Animus hoef je niet homoseksueel, lesbisch of een non-binaire/trans identiteit te hebben, zoals sommigen denken. En als je je identificeert met een van deze seksuele oriëntaties of identiteiten, hoef je ook niet heteroseksueel of cisgender/binair te worden.
Waarom?
De Anima en Animus energie in ons heeft niets te maken met seksualiteit of genderidentiteit. Het gaat om het creëren van balans.
In essentie streven we ernaar om de tegenstellingen in onszelf in evenwicht te brengen om een gevoel van Heelheid te creëren . Met andere woorden, wat we beoefenen is een levende vorm van spirituele alchemie . Het punt is niet om je seksuele voorkeur of identiteit op te geven, maar om een volwassener mens te worden.
Hoe je verbinding maakt met je Anima of Animus
Hoe kunnen we dan verbinding maken met het innerlijke Goddelijke Vrouwelijke (Anima) of Goddelijke Mannelijke (Animus)? Hier zijn enkele suggesties:
Voor mannen – Verbinding maken met de Anima
Verbinding maken met de Anima voor mannen gaat over in contact komen met de innerlijke vrouwelijke energie die zich manifesteert als passiviteit, gevoeligheid en emotionaliteit . Suggesties om in contact te komen met je Anima zijn onder andere:
- Beoefen de kunst van het luisteren met zorg en mededogen
- Herontdek je gepassioneerde kant door middel van romantische gebaren
- Zorg voor/verzorg iets (zoals een plant, geliefde of dier)
- Oefen bedachtzaamheid en aandacht voor de behoeften van anderen
- Geef op een creatieve manier uitdrukking aan je innerlijke Anima, bijvoorbeeld door middel van muziek, kunst, beeldhouwkunst, poëzie en dans.
- Beoefen mindfulness, meditatie en andere manieren om in contact te komen met je emoties en deze te begrijpen
- Breid je hobby’s of interesses uit om vrouwelijke energieën in je leven te integreren
- Beoefen zelfliefde en zelfzorg
- Zoek een historische vrouwelijke figuur (of man met een sterke Anima) die je bewondert en gebruik hem of haar als rolmodel
* Voor meer begeleiding kunt u ook ons artikel over het Goddelijke Vrouwelijke lezen.*
Voor vrouwen – Verbinding maken met de Animus
Voor vrouwen gaat het verbinden met de innerlijke Animus over het begrijpen van mannelijke energie die zich op een actieve, dominante en logische manier manifesteert. Suggesties om in contact te komen met je Animus zijn onder andere:
- Beoefen assertiviteit
- Neem een rol of positie aan die je autoriteit geeft
- Leer hoe je de leiding over iets in je leven kunt nemen
- Ontdek en ontwikkel uw leiderschapsvaardigheden
- Lees non-fictie in plaats van louter fictie
- Zelfredzamer en onafhankelijker worden
- Leer mannelijke vaardigheden (bijvoorbeeld autoproblemen oplossen, leren hoe je een boormachine gebruikt, kapotte apparaten repareren, etc.)
- Krijg meer emotionele balans door het beoefenen van mindfulness, meditatie en zelfonderzoek
- Zoek een historische mannelijke figuur (of vrouw met een sterke Animus) die je bewondert en gebruik hem of haar als rolmodel (zie mijn artikel over archetypen voor meer begeleiding)
* Voor meer diepgaande begeleiding kunt u ook ons artikel over het Goddelijke Mannelijke lezen .*
Voor degenen die zich met geen van beide geslachten identificeren
Als je jezelf niet identificeert als man of vrouw (bijvoorbeeld als non-binair/genderqueer persoon), probeer dan te werken met het type energie waar je je het meest vervreemd van voelt of waar je je het ongemakkelijkst bij voelt.
Als je bijvoorbeeld moeite hebt om verbinding te maken met yang-energie, concentreer je dan op het verbinden met het Animus-gezicht van je ziel (en omgekeerd met yin/Anima-energie).
Als je je niet echt losgekoppeld voelt van een van beide, kies er dan een die je leuk vindt! Je kunt er zelfs voor kiezen om tegelijkertijd met beide energieën te werken en een dagboek bij te houden over je ontdekkingen om een verslag van je reis bij te houden.
Voor mannelijke vrouwen en vrouwelijke mannen
Uiteraard bezitten niet alle vrouwen traditionele vrouwelijke energie, en bezitten niet alle mannen traditionele mannelijke energie. Ik zou mezelf beschouwen als een meer mannelijk georiënteerde vrouw en ik heb veel yang-achtige vriendinnen gehad die moeite hebben om “overweg te kunnen” met het zachtere gezicht van het yin/vrouwelijke.
Als je een vrouw of man bent die meer op het mannelijke gericht is, is mijn advies simpel:
- Voor mannelijke vrouwen : werk met de Anima (yin) kant van je Ziel
- Voor vrouwelijke mannen : werk met de Animus (yang) kant van je Ziel
Zodra je meer ruimte hebt gegeven aan yin- of yang-kwaliteiten om in je psyche naar boven te komen, zul je uiteindelijk merken dat je naar de tegenovergestelde energie wordt getrokken. En als een slinger zul je tussen beide soorten energie dansen totdat er meer evenwicht, harmonie en innerlijke balans is bereikt.
Heilige balans
De spirituele ontwakingsreis gaat over het vinden van heilige balans. Wanneer we een sterke verbinding missen met het mannelijke of vrouwelijke deel van onszelf, lijden we. Vergeet niet dat je ziel beide kanten bevat. Je verdient het om toegang te hebben tot alle delen van je innerlijke zelf.
Gelukkig is alles wat nodig is om weer in balans te komen, simpelweg je leven observeren en wat veranderingen doorvoeren. Vraag jezelf eerst af naar welke kant van het spectrum je meer neigt, de Anima (vrouwelijk) of Animus (mannelijk)?
Ten tweede, introduceer een paar simpele veranderingen in je mindset en gewoontes. Moet je bijvoorbeeld assertievere Animus-energie inbrengen? Moet je ruimte maken voor geduldige en zachte Anima-energie? Het creëren van een evenwichtig zelf is altijd contextueel en zal gedurende je leven verschuiven en veranderen.
Gerelateerd:
