De feestdagen kunnen opwindende dagen zijn vol met heerlijk eten, beproefde tradities en quality time met de mensen van wie we houden. Maar laten we eerlijk zijn, het kan ook stressvol zijn.
Tussen het koken, het ontvangen van gasten en het navigeren door ingewikkelde familieomstandigheden, is het gemakkelijk om je overweldigd te voelen. En als je gevoelige onderwerpen als politiek, verdriet of het ongevraagde levensadvies van je tante erbij betrekt (we hebben allemaal wel zo’n familielid), kan zo’n dag snel veranderen van wat een vreugdevolle dag had moeten zijn, naar een dag die ronduit vermoeiend is.
Als je ooit de uren hebt afgeteld tot je afscheid kunt nemen, ben je niet de enige. Zoveel mensen worstelen met hoe ze de vrede kunnen bewaren, grenzen kunnen stellen of gewoon de dag kunnen overleven zonder hun kalmte te verliezen. En dat is oké — het betekent niet dat je ondankbaar bent of de feestdag “verkeerd” viert.
Of je nu opziet tegen ongemakkelijke smalltalk, je voorbereidt op het hosten van een part of 30 of je schrap zet voor een gespannen familiediner, ik heb wat tips om de dagen wat makkelijker te maken . Van praktische strategieën om de stemming te verlichten tot bewuste technieken om je mentale gezondheid te beschermen, deze tips helpen je om de feestdagen met minder stress door te komen — en misschien zelfs van een paar momenten te genieten.
10 bewuste tips om de feestdagen te overleven
De feestdagen kunnen een breed scala aan emoties met zich meebrengen: gevoelens van vreugde, verdriet, stress en waarschijnlijk een vleugje (of meer dan een vleugje) chaos. Misschien navigeer je door ingewikkelde familiedynamieken, moet je omgaan met het verlies van een geliefde of probeer je gewoon de vrede in de familie te bewaren. Wat jouw omstandigheden ook zijn, het helpt om een plan te hebben voor, tijdens en na de grote dag.
Deze tips zijn er om de feestdagen wat soepeler te laten verlopen, van het stellen van grenzen aan familieleden tot het vinden van momenten van humor en dankbaarheid te midden van de chaos. Dus schuif aan tafel en laten we deze feestdagen onvergetelijk maken.
1. Begin je dag met mindfulness om jezelf geaard te houden
Als sommigen aan de feestdagen denken, is het eerste wat in je opkomt overweldigen. Je huis zit vol, er is constant gepraat vanuit elke kamer en natuurlijk is er af en toe een stressvol moment (familieruzie, iemand?)
Mindfulnessoefeningen doen voordat de dag begint, kan je helpen kalm en geaard te blijven, zelfs als de dingen chaotisch beginnen te voelen. Mindfulness vereist ook niet veel tijd of speciale apparatuur, dus je kunt het proberen terwijl je nog in bed ligt, tijdens je kopje koffie in de ochtend of terwijl je de oven voorverwarmt voor een dag koken.
Mindfulness gaat, om het simpel te zeggen, over het brengen van je aandacht naar het huidige moment en jezelf de ruimte geven om te ademen. Wanneer je je concentreert op wat er op dit moment gebeurt, in plaats van je te laten meeslepen door zorgen of wat-als-scenario’s, kun je beter met stress omgaan. Mindfulness helpt je ook om kleine vreugdes op een dag op te merken, zoals de warmte van de knuffel van je oma, een hap (of twaalf) van je favoriete feestgerecht of het geluid van het gelach van een geliefde.
Wat te doen: Wanneer de dag overweldigend begint te voelen, neem dan een paar minuten de tijd om te pauzeren en je te concentreren op je ademhaling (de badkamer is een go-to voor een beetje stilte in een druk huis). Probeer de box-ademhalingstechniek , waarbij je vier tellen inademt, vier tellen vasthoudt, vier tellen uitademt en vier tellen pauzeert voordat je opnieuw begint. Deze eenvoudige oefening kan je geest en lichaam snel kalmeren.
💙 Neem even de tijd om adem te halen tijdens deze ademhalingsoefening van een minuut. Zo blijf je gecentreerd en geaard, zo vaak als je wilt gedurende de dag.
2. Stel realistische verwachtingen voor jezelf (en anderen)
De meeste feestdagen, hebben de gewoonte om met hoge verwachtingen te komen, waardoor we teleurgesteld kunnen raken als ze niet uitkomen. Op sociale media zie je perfecte spreads, lachende families en huizen die rechtstreeks uit een vakantiecatalogus lijken te komen. Maar laten we eerlijk zijn, het leven is zelden zo gepolijst. Soms is de vlees droog, komt een familielid te laat of komt helemaal niet opdagen, of is er een ongemakkelijke stilte aan tafel die voelt alsof het een eeuwigheid duurt. Het is belangrijk om te onthouden dat niemands feestdag perfect is — en dat hoeft ook niet.
Als je de druk om een perfecte dag te creëren loslaat en ruimte maakt voor realistische verwachtingen, sta je open voor het waarderen van de feestdag voor wat het is. De feestdagen, is een tijd om contact te maken met je familie en je omgeving, lekker te eten en gewoon de dag door te komen met je verstand intact (grapje). De lat lager leggen betekent niet dat je genoegen neemt met minder — het betekent dat je jezelf toestemming geeft om van de kleine dingen te genieten, zelfs als niet alles gaat zoals gepland.
Wat te doen: bepaal wat er echt toe doet aan de feestdagen. Misschien is het bijkletsen met een geliefde die je al een tijdje niet hebt gezien, genieten van een stukje van je favoriete taart of gewoon doorkomen zonder grote ruzies. Concentreer je op die prioriteiten en laat de rest op zijn plek vallen.
Als er iets misgaat, zoals een vergeten bijgerecht of een toast van je oom die uit de hand loopt, probeer er dan om te lachen en ga verder. De dag hoeft niet vlekkeloos te zijn om betekenisvol te zijn, en ook niet serieus om succesvol te zijn.
3. Stel vooraf grenzen
Familiebijeenkomsten kunnen lastig zijn, vooral als bepaalde onderwerpen of persoonlijkheidsdynamieken de sfeer gespannen maken. Misschien heb je een familielid dat graag over politiek debatteert, iemand die de neiging heeft om te veel te delen, of een goedbedoelend familielid dat persoonlijke onderwerpen aankaart die je liever vermijdt. Het is normaal om je angstig te voelen over deze momenten, maar door grenzen te stellen kun je er soepeler mee omgaan.
Grenzen gaan niet over het buitensluiten van mensen of het confronteren — ze gaan over het creëren van een ruimte (of ruimte om jezelf heen) waar je je op je gemak voelt. Grenzen gaan ook verder dan gespreksonderwerpen. Ze kunnen je helpen beslissen hoe lang je blijft, hoeveel je meedoet, of zelfs of je überhaupt aanwezig bent.
Wat te doen: Denk na over de situaties die je ongemakkelijk kunnen maken of angst kunnen veroorzaken. Als bepaalde onderwerpen, zoals politiek of religie, ter sprake komen, bereid dan een beleefd maar vastberaden antwoord voor, zoals: “Laten we die discussie voor een andere keer bewaren” of “Ik wil me liever concentreren op het genieten van de maaltijd en de tijd met het gezin vandaag.” Oefen deze zinnen van tevoren als je nerveus bent — ze voelen natuurlijker aan als je ze nodig hebt.
Je kunt ook grenzen stellen aan je tijd en energie. Als je weet dat een hele dag met je familie je uitgeput zal maken, plan dan om maar een paar uur te blijven. Een duidelijk plan kan het stellen van grenzen minder stressvol maken.
Vergeet ten slotte niet dat het oké is om je standpunt te verdedigen en voor jezelf op te komen als iemand je tegenwerkt. Grenzen zijn er voor je welzijn en je hoeft je niet te verontschuldigen omdat je jezelf op de eerste plaats zet.
4. Concentreer je op zelfzorg, naast de zorg voor anderen
De feestdagen draait meestal om het zorgen voor anderen — er is koken, gastheerschap, schoonmaken of ervoor zorgen dat iedereen dessert krijgt en alles klaar is. Maar als je jezelf op de laatste plaats zet, kan de stress snel oplopen. Daarom is zelfzorg zo belangrijk, vooral tijdens de feestdagen. Zorgen voor je eigen fysieke en emotionele behoeften helpt je niet alleen om je beter te voelen, maar het maakt het ook makkelijker om de eisen van de dag aan te kunnen.
Zelfzorg hoeft niet te betekenen dat je een dagje naar de spa moet (hoewel dat wel kan). Soms kan het zo simpel zijn als ervoor zorgen dat je uitgerust, gevoed en geaard bent. Wanneer je kleine stapjes zet om je welzijn prioriteit te geven, zul je je beter in staat voelen om lastige momenten te doorstaan, of het nu gaat om het managen van een familieruzie of het overleven van urenlange smalltalk.
Wat te doen: Begin met de basis. Zorg voor goede nachtrusten voor de feestdagen, zodat je goed uitgerust bent, zorg dat je een uitgebalanceerd ontbijt of lunch eet en vergeet niet om de hele dag gehydrateerd te blijven. Hier zijn nog 20 selfcare-ideeën om je te helpen gevoed te blijven voor, tijdens en na de feestdagen.
5. Maak ruimte voor je verdriet en moeilijke emoties
De feestdagen kunnen extra zwaar zijn als je verdriet of moeilijke emoties met je meedraagt. Of je nu een geliefde hebt verloren, te maken hebt met een grote verandering in je leven of je gewoon niet in de pas voelt lopen met de feestvreugde, het is oké om te erkennen dat deze tijd van het jaar veel gevoelens kan oproepen. Je hoeft jezelf niet te dwingen om je vrolijk of zelfs dankbaar te voelen als je er niet bent. Het is volkomen terecht om je verdrietig, overweldigd of zelfs afgesloten te voelen tijdens de feestdagen.
Verdriet en moeilijke emoties hoeven niet verborgen of genegeerd te worden, maar het is ook oké om grenzen te stellen aan hoeveel je deelt. De feestdagen draaien om verbinding, en soms kan een beetje openheid je helpen om je minder alleen te voelen. Aan de andere kant, als je je gevoelens liever privé verwerkt, is dat ook oké. Jij mag beslissen wat goed voelt voor jou.
Wat te doen: Als je een geliefde mist, zoek dan een manier om hem of haar op een betekenisvolle manier te eren. Je kunt een favoriete herinnering delen aan tafel, zijn of haar kenmerkende gerecht koken of een rustig momentje inruimen om te reflecteren. Hen betrekken bij je dag, zelfs op een kleine manier, kan een gevoel van verbondenheid en troost geven.
Vergeet natuurlijk niet om zelfcompassie te beoefenen. Herinner jezelf eraan dat verdriet en emoties geen tijdlijn hebben en dat het oké is om je te voelen zoals je je voelt. De feestdagen kunnen een mix zijn van vreugde en verdriet, en beide zijn geldig.
6. Denk na over wat je wel en niet aan tafel wilt zeggen
Kerst-diner is een geweldige gelegenheid om contact te maken met geliefden, maar weten wat je moet zeggen (en wat je moet vermijden) kan helpen om de sfeer positief en plezierig te houden. Houd het bij gespreksstarters die neutraal en leuk zijn. Je kunt het eten complimenteren of vragen naar iemands favoriete gerecht. Vragen over hobby’s, recente reizen of favoriete films of shows kunnen ook levendige, plezierige gesprekken op gang brengen. Als je familie graag herinneringen ophaalt, haal dan een mooie herinnering aan eerdere feestdagen op of vraag iemand om zijn of haar favoriete feesttraditie te delen.
Het is waarschijnlijk het beste om gevoelige onderwerpen te vermijden die kunnen leiden tot verhitte debatten of iemand ongemakkelijk kunnen maken. Politiek en religie zijn de grote onderwerpen waar je misschien van weg wilt blijven, tenzij je openstaat voor potentieel uitdagende gesprekken over verschillende standpunten — en zelfs dan is het misschien beter om deze te bewaren voor na het feestmaal. Persoonlijke vragen, zoals vragen over iemands relatiestatus, carrière of toekomstplannen, kunnen ook opdringerig of stressvol aanvoelen, vooral als de persoon een moeilijke tijd doormaakt, dus wees voorzichtig.
7. Voel je niet schuldig als je nee zegt
Zoals ik al zei, feestdagen gaat vaak gepaard met verwachtingen. Misschien gaat je familie ervan uit dat je gastvrouw bent, bijdraagt aan een grote maaltijd of de hele dag feestviert van zonsopgang tot zonsondergang. Hoewel het geweldig is om deel uit te maken van tradities, is het ook oké om te erkennen wanneer die verwachtingen te veel zijn. ‘Nee’ zeggen maakt je niet egoïstisch of ondankbaar — het betekent gewoon dat je voor jezelf zorgt. En dat is iets dat het waard is om prioriteit te geven.
Het is normaal om je zorgen te maken over het teleurstellen van mensen, maar proberen alles te doen kan je gestrest, wrokkig of helemaal uitgeput maken. Jij verdient het ook om van de feestdagen te genieten! En soms betekent dat dat je grenzen stelt aan wat je aankunt. Of je nu een bijeenkomst helemaal overslaat of ervoor kiest om geen gerecht mee te nemen naar de potluck, vriendelijk ‘nee’ zeggen gaat over het kennen van je grenzen en ze respecteren.
Wat te doen: Als je nee zegt, wees dan beleefd maar vastberaden. Je hoeft geen lange uitleg te geven. Iets simpels als: “Bedankt dat je me hebt uitgenodigd, maar ik kan dit jaar niet komen”, werkt perfect ( hier zijn 30 manieren om op een vriendelijke manier nee te zeggen als je meer inspiratie nodig hebt).
Als je je zorgen maakt over hoe anderen zullen reageren, bedenk dan dat je niet verantwoordelijk bent voor hun gevoelens. En onthoud dat nee zeggen niet betekent dat het je niets kan schelen. Je kunt nog steeds contact maken met dierbaren op manieren die beheersbaar aanvoelen, zoals het sturen van een attente sms, bellen om gedag te zeggen of zelfs een andere keer afspreken.
8. Zorg voor afleiding, zoals spelletjes of muziek
Soms is de beste manier om een feestdag soepel te laten verlopen, om een paar afleidingen paraat te hebben. Activiteiten en entertainment, zoals bordspellen of zelfs gewoon naar muziek luisteren, kunnen helpen de focus te verleggen van ongemakkelijke of gespannen momenten en mensen iets leuks te geven om samen te doen. Als iedereen bezig is met iets luchtigs, is er minder ruimte voor conflicten of ongemakkelijke gesprekken.
Wat te doen: Kom voorbereid met een activiteit of twee die passen bij de sfeer van uw bijeenkomst. Voor een groot familiediner kunnen spelletjes zoals charades, trivia of zelfs een vriendelijk kaartspel iedereen betrekken of je kunt altijd een nieuwe (of favoriete oude) film voorstellen.
Heb je een muzikant in de familie? Laat ze hun instrument meenemen voor een kleine jamsessie. Je kunt ook een leuke smaaktest plannen, zoals welke taart het lekkerst is, of mensen betrekken bij een gezamenlijk gerecht, zoals het versieren van kerstkoekjes. Dit soort praktische afleidingen houden mensen bezig en helpen een ontspannen, speelse sfeer te creëren.
Het doel is niet om verbinding te vermijden — het is om momenten van vreugde en samenzijn te creëren op een manier die makkelijk en natuurlijk aanvoelt. Met de juiste afleiding kan een feestdag minder gaan over het overleven van de moeilijke momenten en meer over het genieten van de leuke momenten.
9. Oefen dankbaarheid, ook al is het moeilijk
Feestdagen draait om dankbaarheid, maar soms voelt het niet zo eenvoudig. Als je te maken hebt met stress, verdriet of familiedrama, kan het idee om dankbaar te zijn aanvoelen als nog iets om van je lijstje af te strepen. Maar dankbaarheid beoefenen hoeft niet te betekenen dat je de moeilijke dingen negeert of doet alsof alles perfect is. Het gaat erom kleine, echte momenten van waardering te vinden en je te richten op dingen die je dag net iets mooier maken. Verbeter je dankbaarheid op tijd voor de feestdagen met deze tips .
Dankbaarheid heft de uitdagingen waar je voor staat niet op, en het is oké om beide te erkennen. Je kunt dankbaar zijn voor het goede terwijl je je nog steeds gefrustreerd, verdrietig of overweldigd voelt. Sterker nog, zelfs kleine dingen vinden om te waarderen kan je helpen je focus te verleggen en de feestdagen wat beter te behappen. Dankbaarheid gaat minder over grote, levensveranderende realisaties en meer over het opmerken van de kleine vreugdes die je anders misschien over het hoofd zou zien.
Wat te doen: Vind één klein ding om te waarderen gedurende de dag. Het kan de geur van je favoriete gerecht zijn dat kookt, het geluid van gelach of de eerste slok koffie in de ochtend voordat de festiviteiten beginnen. Deze momenten bieden troost en helpen je om in het heden te aarden .
Onthoud dat dankbaarheid een oefening is, geen eenmalige taak. Als het moeilijk is om je nu dankbaar te voelen, is dat oké. Het belangrijkste is om jezelf genade te geven en te zoeken naar die kleine momenten waarop je er klaar voor bent. Na verloop van tijd kan zelfs een klein beetje dankbaarheid ervoor zorgen dat de feestdagen en de dagen die volgen evenwichtiger en bevredigender aanvoelen.
10. Zorg dat je een plan hebt voor wanneer je wilt vertrekken
Zelfs als je van de mensen aan tafel houdt, kan het lawaai, de energie en het constante gesprek als veel voelen. Daarom is het een goed idee om een ontsnappingsplan of een persoonlijke grens te hebben waar je je aan houdt. Als je weet dat je even op adem kunt komen in de achtertuin of op een elegante manier kunt vertrekken als dat nodig is, kan de hele dag minder ontmoedigend aanvoelen.
Je ‘ontsnapping’ hoeft niet te betekenen dat je de bijeenkomst helemaal verlaat, hoewel dat altijd een optie is als je dat nodig hebt. Soms is het zo simpel als even naar buiten gaan voor een paar minuten frisse lucht, aanbieden om te helpen met de afwas om even van tafel te zijn, of wegsluipen naar een rustige kamer om te resetten. Een go-to excuus of een vertrouwde bondgenoot die je kan steunen, maakt deze momenten nog makkelijker.
Wat te doen: Plan hoe je weggaat als dat nodig is. Als je bij iemand anders thuis bent, zoek dan een rustig plekje waar je je kunt terugtrekken als je aankomt. Als het te intens wordt en je eerder weg moet, is het oké om een exitstrategie te hebben. Rijd zelf als dat mogelijk is, of coördineer met iemand die je grenzen begrijpt en bereid is om met je mee te gaan. Laat je gastvrouw/heer vriendelijk, maar zonder te veel uit te leggen, weten dat je een geweldige tijd hebt gehad, maar dat het tijd is om te gaan.
Het doel is om jezelf toestemming te geven om even de tijd te nemen of helemaal weg te gaan zonder schuldgevoel. Prioriteit geven aan je mentale gezondheid maakt je geen slechte gast — het maakt je gezonder en gelukkiger.
Veelgestelde vragen over hoe je de feestdagen overleeft
Hoe kan ik omgaan met een lastig familielid tijdens de feestdagen?
Omgaan met een lastig familielid tijdens de feestdagen kan lastig zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niemand hoeft te repareren of iedereen gelukkig hoeft te maken. Concentreer je op het behouden van je eigen vrede en grenzen, in plaats van te proberen het gedrag van iemand anders te controleren — deze gewoonten kunnen helpen .
Blijf kalm en neutraal als je te maken hebt met een lastig familielid. Haal diep adem voordat je reageert en houd je toon beleefd maar stevig. Als ze een onderwerp ter sprake brengen dat je liever vermijdt, stuur het gesprek dan om met iets luchtigs. Het kan helpen om een paar gespreksonderwerpen voorbereid te hebben, zodat je je op dat moment zekerder voelt.
Het is oké om even afstand te nemen als de situatie te veel wordt. Neem een drankje, controleer iets in de keuken of neem even een momentje naar buiten om te hergroeperen. Vraag indien nodig een vertrouwd familielid of vriend om steun. Je bent niet de enige die met moeilijke dynamieken te maken krijgt en het is oké om prioriteit te geven aan je mentale gezondheid.
Wat zijn enkele gespreksopeners die controversiële onderwerpen vermijden?
Goede gespreksstarters kunnen helpen om de focus te houden op leuke, neutrale onderwerpen, zoals vragen naar favoriete gerechten op de tafel of geheime ingrediënten waar mensen bij zweren. Dit kan verhitte discussies vermijden en het gesprek luchtig en plezierig houden.
Hobby’s en interesses zijn een geweldig onderwerp om te bespreken. Je kunt vragen naar recente boeken of films of het beste wat iemand deze herfst heeft gedaan. Zo kan iedereen zijn steentje bijdragen zonder gevoelige onderwerpen aan te snijden. Als er kinderen aanwezig zijn, kun je ze vragen naar hun favoriete onderdeel van feestdagen (naast het dessert natuurlijk).
De sleutel is om het gesprek luchtig en open te houden. Vermijd gevoelige vragen en focus op onderwerpen die iedereen leuk vindt. Met wat voorbereiding kun je de stemming tijdens de maaltijd positief houden.
Moet ik politiek vermijden tijdens het kerst-diner?
Politiek vermijden tijdens de feestdagen is meestal een slimme zet, omdat deze gesprekken gemakkelijk stressvol of verdeeld kunnen worden. En hoewel beleefde, eerlijke gesprekken over moeilijke onderwerpen een belangrijk aspect zijn van gezonde relaties (en democratie), is het oké als je niet in verhitte onderwerpen wilt duiken tijdens het dessert met mensen die je niet vaak ziet.
Het is begrijpelijk dat de focus ligt op dankbaarheid, eten en gedeelde herinneringen om de vrede te bewaren. En als iemand politiek ter sprake brengt, stuur het gesprek dan om door te zeggen: “Laten we dat debat bewaren voor een andere keer. Ik wil echt horen over je vakantie!” of: “Ik denk dat we allemaal een pauze van het nieuws vandaag hebben verdiend. Wie is er klaar voor taart?” De meeste mensen zullen de hint oppikken en verdergaan.
Als het gesprek te intens wordt, is het oké om jezelf even te excuseren. Neem een pauze om je gedachten te verzamelen en kom terug als je je er klaar voor voelt.
Hoe kan ik op een beleefde manier weigeren om bepaalde onderwerpen aan de eettafel te bespreken?
Het is oké om mensen te laten weten dat er onderwerpen zijn waar je niet graag over praat. Een simpele opmerking als “Ik wil daar nu liever niet op ingaan” kan een grens stellen zonder confronterend te zijn. Als iemand aandringt, vervolg dan met “Ik wil me liever concentreren op het genieten van de tijd samen.” De meeste mensen zullen dat respecteren als ze eenmaal beseffen dat je niet geïnteresseerd bent.
Een andere tactiek is om het gesprek om te leiden. Als er een vraag wordt gesteld die je liever niet beantwoordt, reageer dan kort en verleg dan de focus. Probeer te zeggen: “Ik ben er nog steeds niet uit, maar vertel me over je nieuwe project!” Door omleidingsstrategieën in gedachten te hebben voor de maaltijd, kun je je beter voorbereid voelen.
Vergeet niet dat je niemand een verklaring verschuldigd bent voor je grenzen. Het is oké om prioriteit te geven aan je eigen comfort en welzijn, zelfs als dat betekent dat je het gesprek voorzichtig van gevoelige onderwerpen afdwaalt.
Wat moet ik doen als ik alleen ben op de feestdagen?
Feestdagen alleen doorbrengen kan zwaar zijn, maar het hoeft niet eenzaam of stressvol te zijn. Creëer een speciale dag voor jezelf vol comfort en dingen waar je van geniet.
Plan iets dat betekenisvol voor je is, zoals het koken van een favoriete maaltijd of jezelf trakteren op afhaalmaaltijden van je favoriete restaurant. Als koken overweldigend is, maak dan een snackbord met je favoriete lekkernijen.
Vind manieren om contact te maken met anderen, zelfs als je niet fysiek bij elkaar bent. Neem contact op met familie of vrienden via een telefoontje of videochat als je dat wilt. Je kunt zelfs meedoen aan een virtuele tijd online doorbrengen op plekken waar mensen samen vieren. Veel maatschappelijke organisaties organiseren ook evenementen of vrijwilligerswerk op de feestdagen, wat een geweldige manier kan zijn om mensen te ontmoeten en je verbonden te voelen.
Geef jezelf toestemming om de dag door te brengen op een manier die goed voelt voor jou. Of het nu gaat om het opkrullen met een boek, het bingewatchen van je favoriete serie of het maken van een lange wandeling, het is allemaal oké en helemaal jou. Feestdagen draait om dankbaarheid en het vinden van momenten van vreugde voor jezelf kan de dag speciaal laten voelen, zelfs als je hem alleen doorbrengt.
Om je te ondersteunen in deze drukke en laten we eerlijk zijn, soms ook stressvolle periode van het jaar, heb ik het Spiritstyle Feestdagen Journal ontwikkeld.
- Het spiritstyle feestdagen Journal is een mix van praktische mindfulnesstips en contemplatievragen. Hoe je het gebruikt, is aan jezelf.
De feestdagen zijn een seizoen van comfort en vreugde, en voor de meesten van ons … ook nog heel veel andere dingen. Het goede nieuws is dat het met een beetje planning mogelijk is om meer stilte, meer vrede en meer vreugde te ervaren.
Je kunt ervoor kiezen om de hele maand december dagelijks over elk onderwerp te schrijven als onderdeel van een ochtend- of avondoefening. Of je kunt er de voorkeur aan geven om het hele weekend gezellig te maken, met al deze tips en vragen, alleen of met een partner — een privéretraite! Of, dit dagboek kan iets zijn waar je op het moment zelf naar grijpt en een willekeurige tip kiest om je te begeleiden als dat nodig is. Hoe je het ook gebruikt, mag het een kans zijn om ook jezelf de vriendelijkheid te schenken die we dit seizoen vieren.
Boeken die je misschien interessant vindt:
